Sem tempo para ir ao ginásio? Acabaram-se as desculpas!
2012-06-25 20:52
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Apesar do resultado de um estudo da Marktest concluir que são as mulheres quem mais utilizam o ginásio, ainda há muitas que se desculpam com a falta de tempo ou com o desconforto provocado pelos olhares masculinos. |
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Todos os minutos passados num ginásio, academia ou health care são bem empregues, pois são uma forma saudável de combater o sedentarismo e o stress provocados por uma vida profissional muitas vezes desgastante.
Em Portugal existem já dezenas de ginásios que oferecem acesso exclusivo a mulheres, com horários variados e com aulas específicas e de curta duração. Este conceito de ginásio ganha cada vez mais fãs que têm como principais objetivos melhorar a sua saúde e obter um corpo mais bonito.
Máquinas que poupam tempo
Neste tipo de ginásios encontra treinos que combinam a força e a aeróbica, com máquinas que trabalham dois músculos ao mesmo tempo – concebidas e desenhadas especialmente para trabalhar o corpo feminino. Assim, o tempo gasto reduz-se para metade, se comparado com o tempo utilizado num ginásio convencional.
Diversão substitui monotonia
Por serem aulas de curta duração (apenas meia hora) a motivação está sempre presente. É chegar, suar, alongar e sair! Aproveite a hora de almoço para a prática de desporto, seguida por uma refeição ligeira rica em proteínas que dê continuidade ao trabalho desenvolvido no ginásio.
Corpo são, mente sã… para si e para a sua amiga
Ao fim de poucos meses o seu corpo apresentará resultados significativos e, não menos importante, a sua disponibilidade mental será uma evidência. Aproveite então para convidar a sua amiga mais cética e mostre-lhe o quão divertido e proveitoso é irem juntas ao ginásio!